Выгорание мастера

Что такое выгорание мастера?

Выгорание мастера — это уникальная форма творческого выгорания, где недостаток вдохновения и радости от креативных аспектов роли переплетается с постоянным расходом сил на общение и вовлечённость, которые требуются от мастера. Если у обычного художника может случиться творческий кризис, то мастер будет испытывать то же — с лором, картами и прочим — плюс чувствовать груз ответственности за отслеживание динамики группы, составление расписания и необходимость постоянно находить энергию для проведения сессий.

Как уже было сказано, важно понимать, что выгорание — это не лень. Ваш мозг пытается сообщить вам что-то важное, прислушайтесь к нему. Скорее всего, вы работали на износ, что привело к эмоциональному, социальному и/или творческому истощению. Это не значит, что вы разлюбили игру. На самом деле, это скорее признак обратного: вы так сильно любите игру, что вкладывали в неё слишком много сил и не подумали, что нужно их как-то восстанавливать.

Давайте подумаем, как это можно исправить.

Откуда берётся выгорание мастера?

Тут нужен рациональный подход. Первый шаг — определить причину конкретно вашего выгорания. Если вам сложно самостоятельно определить причину, техника «5 почему» Оливье Серра может вам в этом помочь. Просто спросите себя «почему я выгорел?», а затем получив ответ, снова спросите себя «а почему?» — и так ещё четыре раза. Идея в том, что если вы отвечаете честно, то по ходу этого допроса вы пройдёте путь от смутного, поверхностного, легко определимого ощущения до настоящего корня проблемы. Корень — это хорошо.

После этого упражнения, взгляните на работу Паулы Дэвис, где она, ссылаясь на докторов Лейтера и Маслаха, описывает основные причины профессионального выгорания, приведённые ниже — несколько из них применимы к вождению игр. Спросите себя, перекликаются ли эти причины с вашими ответами на «5 почему»?

Рабочий завал

Эту причину легко определить. Может быть, вы стараетесь подготовить слишком много всего, например, пытаетесь придумать целый мир со всеми его составляющими, или из кожи вон лезете, чтобы поддерживать связность сюжета.

С другой стороны, непосильной может оказаться импровизация во время сессий, или может быть эти сессии слишком долгие, или вам не хватает времени между ними, чтобы отдохнуть.

Конфликт ценностей

Если вы всегда водили определённый вид игр, и он вас больше не радует, то неудивительно, что это хобби перестало приносить удовольствие. Учитывая количество людей, которые играют исключительно в D&D в жанре высокого фэнтези, это совсем не так уж сложно представить.

Все мы, конечно, разные, но мало кому нравится делать одно и то же снова и снова. Разнообразие — соль жизни.

Недостаток контроля

Это когда у вас есть чёткое представление, какую игру вы хотели бы вести и куда вы хотели бы её вести, а игроки перевернули всё с ног на голову. Речь не о том, куда свернул сюжет, а о тональности игры. Может, вам хотелось выстроить песочницу с исследованием и чудесными открытиями, но теперь приходится придумывать сюжетные зацепки для карикатурного злодея, потому что ваши игроки требуют классическую кампанию с центральным антагонистом.

Со временем это несоответствие между вашими замыслами и реальным направлением игры может вызвать ощущение отчуждения от собственного творчества.

Распад сообщества

В НРИ — это то, что касается проблем социальной динамики всей группы. Если среди игроков есть человек, который постоянно создаёт проблемы для остальных, и его все терпят, то это неминуемо будет отравлять ваш энтузиазм. Особенно если ответственность за разруливание конфликтов группа перекладывает на вас.

Недостаточная отдача

Вы чувствуете, что вас не ценят? Ваши игроки никогда не готовятся к игре? Они только и делают, что жалуются на всё подряд? Сказали ли они вам хоть раз «спасибо»? Когда на все эти вопросы отвечаешь не так, как хотелось бы, то поневоле задумаешься: «а ради чего я вообще стараюсь?»

Эмерсон Тайлер добавляет к этому списку дедлайны, давление и плохой баланс между работой и личной жизнью.

Давление и дедлайны

Это про постоянное ощущение, что вам нужно от раза к разу водить всё лучше и выдавать более качественный игровой опыт Или осознание того, что каждую неделю вам нужно иметь наготове материал для следующей сессии. Это приводит к вымученным идеям, а для удовольствия от творчества места остаётся всё меньше.

Пособие для начинающих: как превратить хобби в «работу».

Плохой баланс между работой и личной жизнью

Тут всё просто: может быть, в вашей жизни сейчас слишком много разных обязательств. В таких ситуациях легко впасть в ступор и начать прокрастинировать. Взгляните на свой список дел: сколько в нём пунктов, по которым другие люди на вас рассчитывают и соревнуются за ваше внимание? Если таких пунктов много, то вы просто перегрузили себя.

Что делать с выгоранием мастера

Итак, у нас есть солидный список вполне уважительных причин, чтобы выгореть, и если вам отозвалась одна или более, то предлагаю взглянуть на сферы, где можно что-то поменять, чтобы снова почувствовать себя собой — даже если вам кажется, что решение очевидно.

Важно отметить, что эти варианты подойдут не всем, так что подключайте голову и выбирайте то, что подходит именно вашим симптомам!

Сделайте намеренный перерыв

Это старый, но рабочий трюк: в своей статье Люк Харт пишет, что когда он сам выгорел, ему помог временный перерыв, после которого он смог снова включиться в игру с новым зарядом энтузиазма. В похожем тексте Диана Хилл описывает, что для восстановления от выгорания «ничегонеделание» или «забота о себе — сон, отдых, прогулки на природе или просто решение не думать какое-то время о рабочих задачах — может послужить лучшим лекарством».

Чтобы достичь такого дзена, Хилл предлагает 3 положительных действия:

1. Простите и полюбите себя — окажите себе ту же поддержку, которую оказали бы другу.
2. Усилием воли перестаньте пытаться всё исправить — просто остановитесь.
3. Вместо этого, попробуйте принять: что есть — то есть, и это пройдёт.

Смените курс

Иногда достаточно просто утолить какую-то новую страсть, которая внезапно запала в душу. Это не обязательно должна быть какая-то радикальная перемена, может, один небольшой сайд-квест поможет вам снова оказаться на коне.

Уолт Сичановски советует укорачивать сессии. Он добивается этого тем, что придумывает каждой игре одну цель: она могла возникнуть на этапе планирования, а может, эту цель предложили игроки, когда в начале сессии он спросил, чем они хотят заняться. Главное, что это некая краткосрочная, достижимая цель, а не запутанный клубок из разных элементов, который предстоит распутать.

Одним словом, когда игроки добиваются этой цели, он завершает сессию.

Джон Аркадиан предлагает альтернативный подход и призывает не бояться просто переключиться на другую игру, если текущая больше не соответствует вашим запросам. Не обязательно радикально всё бросать на середине кампании, но небольшая смена обстановки может стать спасением.

Возможно, пришло время поиграть в игры, которые вы поддержали на кикстартере в прошлом году!

Но если устраивать глобальный переворот — это не для вас, то почему бы не попробовать провести следующую сессию в другом ключе? Если вы обычно уделяете много времени боям, почему бы не запустить расследование? Если обычно вы предлагаете своим игрокам захватывающие политические интриги, то может пора провести им хоррор?

Конечно, у всех игр свои ограничения, и если вы водите D&D, то я ни за что не стану предлагать вам делать из него хоррор!

Напоследок хочу предложить текст о том, как водить серию эпизодических приключений, который я написал несколько месяцев назад. Ну, вроде как сериалы по телевизору в 90-е. Каждая серия по большей части не связана с остальными, но изредка сквозь них проходит единая связующая нить. Этот подход прекрасен тем, что делит вашу кампанию на составные части, и если вы хотите вставить в неё какой-то новый модуль, то сделать это становится гораздо проще.

Снова займитесь любимым делом

Всех нас что-то привлекает в вождении игр — то, ради чего мы изначально этим занялись. Вспомните, что это, и вернитесь к нему. Может, это создание миров? Может, рисование карт или описание пантеона богов. Чёрт возьми, может вам больше всего нравится азарт импровизации прямо за столом и балансирование на лезвии ножа! Люк Харт предлагает провести побольше времени в этой зоне комфорта, пока не почувствуете прилив творческих сил.

Когда ваша чаша снова будет полна, вы сможете снова вернуться в бой!

Пусть игроки возьмут на себя часть груза

Если вас просто придавило грузом ответственности, поговорите со своими игроками. Пусть эта банда пиратов возьмёт на себя часть работы! Самым ярким примером может стать предложение кому-то из них повести игру, пока вы немного побудете игроком, но не обязательно заходить так далеко. Возможно, Иану можно доверить задачу записывать события предыдущих сессий, а Крис мог бы заняться координацией и совмещением расписаний всех участников для следующей игры.

Кроме того, мотивируйте игроков становиться лучше. Они не должны просто почивать на лаврах и сидеть за столом, пока вы с ложечки кормите их игрой. Пусть они тоже что-нибудь придумают: почему бы не попросить Шона описать кухню гоблинов? У него получится, просто соглашайтесь со всем, что он придумает. А если даже он что-то перепутает, то не забывайте, что у вас есть Пейдж, которая всегда следит за тем, чтобы лор не противоречил себе.

Но ни в коем случае не поручайте Алану записывать события сессии — он не помнит даже то, что ел на завтрак!

Стимулируйте творчество с помощью нового

Джеффри Дэвис отмечает, что способность мозга к творчеству связана и с телом, и с окружающей средой. Если вы чувствуете общий упадок, попробуйте следующее:

1. Встаньте с пятой точки, примите душ и сходите подышать свежим воздухом! Научные исследования показали, что минимум 15 минут нормальной физической активности помогут зарядиться креативностью и найти новые решения проблем.
2. Удивите себя! Сделайте что-то, чего обычно не делаете. Поставьте «Wannabe» Spice Girls, выучите слова и попрыгайте под музыку, как подросток в 1996 году. Это может «разбудить любопытство и подарить здоровую дозу дофамина», поднимая настроение и возвращая вас в творческое русло.

В заключение

Выгорание — отстой, и как блогер, я периодически остро ощущаю эту проблему, но это не перманентное состояние, и советы выше могут помочь. Надеюсь, что вам скоро станет лучше!

---

Перевод: Александра Канапина
На обложке: Mateusz Michalski изобразил то состояние, когда хочется просто смотреть в одну точку.